Comúnmente usados en fases de rehabilitación para ayudar a recuperar la sensibilidad de movimiento y posicionamiento (propiocepción), también en mayores que quieren mejorar el equilibrio.

También se puede usar el cojín como asiento activo, similar al uso del fitball como silla.

Cuando ejecutes ejercicios sobre los cojines, tanto tus músculos del core como de las extremidades tendrán que trabajar más duro que cuando haces ejercicio sobre una superficie estable. Incluye inflable